Talerz i Hantle Talerz i Hantle
Zakup potwierdzony - Trening Siłowy Przy Normalnym Życiu idzie na Twojego maila.
Jedna rzecz, zanim przejdziesz dalej

Masz plan treningowy.
Ale plan to jeszcze nie system.

Wiesz co robić na siłowni. Ale co z resztą? Co jeść po imprezie w niedzielę, żeby poniedziałkowy trening nie był stracony? Jak ustawić suplementację pod regenerację, żeby piątkowy alkohol nie kasował tygodnia pracy? Materiał treningowy mówi Ci jak trenować. SABOTAŻ mówi Ci jak żyć, żeby ten trening faktycznie działał.

Sapolsky (2004, Why Zebras Don't Get Ulcers) pokazał, że stres ostry - jak trening - mobilizuje organizm. Ale stres chroniczny, taki jak niedobór snu i cotygodniowy alkohol bez systemu regeneracji, niszczy te same ścieżki hormonalne które trening buduje. Kortyzol zjada testosteron. Plan ćwiczeń tego nie naprawi.

Sapolsky 2004 - chroniczny stres niszczy ścieżki hormonalne budowane treningiem

Co tracisz bez tego

Trenujesz w poniedziałek, pijesz w piątek, tracisz w sobotę to co zbudowałeś w tygodniu. Bez systemu na resztę życia, plan treningowy daje Ci może 40% tego co mógłby dać. Reszta wyparowuje między piątkiem a niedzielą.

Przypadek z życia

Bartek, 29 lat - ten sam plan treningowy, 4 treningi tygodniowo. Dodał system żywieniowy z weekendami wliczonymi w budżet i -9kg w 12 tygodni. Dalej wychodzi w piątki. Ale jedzenie pracuje z treningiem, nie przeciwko niemu.

Jednorazowa oferta dla kupujących materiał treningowy
Redukcja dla Imprezowiczów
  • 12-tygodniowy system odżywiania z weekendami wliczonymi w budżet kaloryczny
  • Konkretne kalorie i makro na dni treningowe, nietreningowe i weekendowe
  • Jak utrzymać deficyt mimo piątku na mieście i niedzielnej pizzy
  • Łączenie z planem treningowym: co jeść przed i po treningu
147 PLN
Naturalny następny krok po materiale treningowym.
Ta oferta znika gdy opuścisz stronę.
Biorę Redukcję za 147 PLN